Les cours
de Yoga
Le type de yoga qui vous correspond:
Yoga Vinyasa
Slow Vinyasa
Deep Breath
C'est une pratique fluide, dynamique et créative qui associe le mouvement et le souffle. L’enchaînement des postures se faisant de façon cohérente et harmonieuse pour créer un flow!
Ce cours a pour objectif l’exploration, la connexion au corps, aux sensations et aux émotions. Suivant les thèmes nous chercherons à renforcer le corps, à développer la force, l'équilibre, la concentration mais aussi à rendre le corps plus souple.
Cette pratique, légère et créative, s’inspire du Vinyasa Yoga, elle sera plus lente et plus douce. Les postures seront maintenues quelques respirations et les transitions entre celles-ci se feront de façon lente pour prendre le temps de s’installer, d’observer et de savourer les sensations!
Les flows resterons créatifs et aborderont des thématiques spécifiques et différentes tous les mois.
Cette pratique sera accessible aux femmes enceintes qui souhaitent avoir ou garder une pratique douce mais dynamique et adaptée à leur grossesse.
Une éloge à la lenteur pour un apaisement global.
Deep Breath est un somptueux mélange de Yin Yoga, de Pranayama et de Méditation. Le combo parfait pour s'autoriser à ralentir et surtout à prendre le temps de se (re)connecter à soi.
- Le Yin Yoga: est une pratique posturale lente et profonde, dans laquelle nous cherchons à relâcher tous les tissus du corps en profondeur (les muscles, les fascias, les tendons et les articulations). Pour ce faire, nous irons à la recherche de la posture la plus "juste" pour notre corps, grâce aux supports et accessoirs.
- Pranayama: ce sont des techniques de contrôle du souffle à travers des exercices nous amenant à maitriser notre respiration de façon bien plus consciente, dans le but de l'expandre.
- La méditation: est cet état de contemplation qui nous permet de gérer les fluctuations du mental et d'appendre calmer nos pensées.
Ce cours est pensé comme une parenthèse dans votre quotidien agité pour apprendre à calmer votre esprit et à prendre du recul sur vos émotions.
Le cours qui vous convient:
Je pense que la pratique du yoga est accessible pour tous mais il est nécessaire de prendre le temps de choisir la formule qui te convient !
Les cours collectifs
Du yoga doux au yoga dynamique, je vous propose plusieurs types de cours collectifs afin que chacun trouve le style de yoga qui lui est approprié.
Tous les cours sont à prendre comme une parenthèse, un temps pour soi, dans une ambiance conviviale et sans jugement.
Ces cours collectifs sont une opportunité à la fois pour chacun et pour le groupe, de partager, échanger et profiter de cette énergie commune.
Les cours privés
Les cours privés sont organisé au Studio Ālaya à Sillingy et sont l'occasion de s'offrir un moment pour soi, de découvrir le yoga ou de faire évoluer votre pratique. Un moment privilégié pour prendre le temps, répondre à vos envies, vos attentes et vos besoins en fonction de votre rythme.
Que ce soit une occasion, un cadeau, une période ponctuelle ou un suivi plus régulier, vous pourrez choisir la formule qui vous correspond.
Il est possible d'organiser un "Cours semi privé" pour pratiquer en petit comité (entre amis ou en famille).
Tarif:
- 60 euros le cours privé, d'1h-1h15
- 10 euros par personne supplémentaire (maximum 4 personnes)
Les évènements particuliers ou en entreprise
Si vous souhaitez organiser un cours de Yoga pour un événement particulier, un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ou encore une journée sur un thème spécifique, n'hésitez pas à me contacter.
De même, si vous être une entreprise et que vous souhaitez proposer des cours à vos salariés, je vous proposerai un cours sur mesure afin de répondre à vos attentes.